Como perder peso Sem Exercícios: Quantas Calorias Seria Imprescindível Ingerir E Quais São As Desvantagens

Como perder calorias Sem Exercícios: Quantas Calorias Seria Essencial Comer E Quais São As Desvantagens


Se a rotina é muito apertada ou a preguiça excessivamente enorme, a tentação de descansar, ao invés ir pra academia malhar, costuma falar mais grande. Não é à toa que cientistas norte-americanos estão montando uma pílula que substitui o exercício físico. Entretanto no tempo em que ela não chega, fomos perguntar a especialistas se apresenta para perder gordura só com dieta, sem fazer exercícios. Encontre a escoltar o que eles nos disseram. Quantas calorias realmente você está queimando?


É possível perder calorias sem fazer exercícios? De acordo com a médica nutróloga e educadora física Silvia Santamaria, é possível perder gordura sem fazer exercícios físicos. Porém, a especialista ressalta que a perda de peso terá um preço. A especialista explica que no momento em que uma pessoa quer perder calorias e, para esta finalidade, faz exercícios além da dieta, a massa muscular é mantida intacta ou sofre pequenas perdas, dado que é protegida na atividade física, assim sendo, o que se perde é gordura. Porém para que pessoas só faz dieta, os músculos são capazes de apagar substancialmente e, por este caso, a redução de peso vem mais da sua perda que da eliminação de gordura.


Imagem: ThinkstockExercícios físicos mantêm a massa muscular intacta. Como queimar gordura sem fazer exercícios? A nutróloga Silvia Santamaria explica que é preciso apagar a quantidade de calorias consumidas pra que haja um déficit calórico negativo, quer dizer, gastar mais do que comer. Quantas calorias devo ingerir para emagrecer sem fazer exercício? Milton Mizumoto. Existem alguns jeitos de apegar-se a quantidade de calorias que você gasta por dia, a equação de Harris Benedict é uma delas.


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